Też uważam, że 13 lat to za wcześnie. Najlepiej gdybyś zaczął ćwiczyć co najmniej w wieku 16 lat(Ja mam 18). Dobrze wygląda Twój plan ogólnorozwojówka (sam jestem początkujący), ale może zastanów się nad treningiem domatora jak QUEBLO napisał, poćwicz brzuch (proponuję A6W), pompki.. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć to nie nakładaj od razu dużego ciężaru [...]
ja tez mam 14 lat i cwicze od roku i w tym czasie przytylem 22 kg i poszlo mi 6 cm w biku na klate cwicze z obciazeniem 65 kg obecnie a jak zaczynalem cwiczyc to wziolem na sksnej 40 kg ale to bylo jak mialem 13 lat i to jeszcze nie cale Brylin
ale bzdury tu wypisujecie w wiekszosci hahaha xD ... ;) padalem jak czytalem xD ... nie ma znaczenia wiek ;) ja sie nauczylem majac 13 lat bo wtedy mnei to zainteresowalo ;) a nauczylem mojego mlodszego brata fiflaka jak mial 9 lat teraz ma 11 i umie salto ;) takzee trzeba cwiczyc ;)
[...] uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni [...]
dlaczego mam przerwe w cwiczeniach ?
To i ja opowiem... I sytuacja... Gdy byłem mały około 12-13 lat zakładałem na oczy taką chuste żeby nie móc nic zobaczyć. Moja siostra sie chowała a ja jej szukałem na ślepo Wyczułem trop i biegne potknołem sie i głową wy***ałem w ławe, na ławie była położona szyba, pozostał po niej pajączek lecz z moją głową wszystko Ok... To taka lajtowa ok [...]
**Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3
Radzio, ah te dzieciaki. 13 lat i już jakie wyszczekane.
Jonathan Delarosa IFBB Pro
13 lat różnicy między fotkami /SFD/2020/12/5/33900679cbd245799c65eac37bd9ee8e.jpg
Co tak uwzięliście się mnie ? Skoro tak wam przeszkadza , że mam 13 lat to mogę już nie pisać na tym forum.
Co tak uwzięliście się mnie ? Skoro tak wam przeszkadza , że mam 13 lat to mogę już nie pisać na tym forum. za pewne o tą mu chodzi
Siemka mam pare pytan 1 jak powinienem trenowac w zime? mam aktualnie 13 lat 2 jak wykonac ,,rabone'' poprawnie aby szla +5m w gore? z gory thx
odpowiedzcie xd 1 jak powinienem trenowac w zime? mam aktualnie 13 lat 2 jak wykonac ,,rabone'' poprawnie aby szla +5m w gore? z gory thx
Gołota vs Byrd
Gołota pochodzi z Warszawy. Karierę pięściarską rozpoczął w Legii, w wieku 13 lat. Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później [...]
[...] swiateczne w grudniu 1998 chwycilem po raz 1szy za hantelki o wadze po 1 kg kazdy (wlasciwie po raz drugi - 1szy raz cwiczylem chyba przez pol roku w 1995-6 mialem wtedy 11 lat :P ), mialem wtedy 13 lat, denerwowalo mnie ze jestem jednym ze slabszych :( . Myslalem ze po paru tygodniach bede w stanie zbudowac potezne miesnie. O kulturystyce, [...]
to wyjdz z tego forum.... kregoslup obciazasz stojac nawet wiec ... pomysl na nogi jest wiele cwiczen ... tak samo barki zrozumial bym jak bys mial 13 lat i wygadywal takie rzeczy ale masz 16 lat i jeszcze tego nie wiesz.Jak masz zamiar tak cwiczyc to po co cwiczysz przeciez wyciskanie sztangi obciaza stawy ? .. tak samo chodzenie obciaza [...]
Gainer jest doskonały bez ......%-) Spam post !
juz mam 13 lat
1. Walenie gruchy wzmacnia paluchy :D 2. W wieku 13 lat machałem sobie hantelkiem 3 kg i to tez kiedy mi się chciało 3. Co do kreatyny odradzam dlaczego ? a bo nie bedziesz brał jej w odpowiednich porach nie dopilnujesz tego a tak na marginesie cykl z kreatyna powinien trwać 4-6 tygodni 4. Zapisz się na basen uwież mi tam też sobie ręce wyrobisz [...]
Musia schodzi ze 105kg i da radę!
4nn - masz 13 lat, serio? ;) Czy czegoś nie ogarniam na forum? :> Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-04-14 22:10:56
Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?
ja zaczalem cwiczyc bo od zawsze bylem mega grubasem w wieku 13 lat wazylem cos kolo 95 kg i pamietam od zawsze chcialem wygladac harmonijnie a skoro jusz mam byc duzy to lepiej duzy i sprawny ;]...teraz mam 21 lat waga ta sama ale to co daly mi cwiczenia fizyczne nie jestem w stanie wycenic...wiedza tylko ci ktorzy byli kiedys [...]
zal mi was, w tym wieku to przecietne wymiary, chodzilem do przecietnej szkoly gdzie podaam dla przykladu w 6 kl podstawowki najwyszie miel- 182cm , i 2 po 178 wszyscy po 12 lat, a reszta chlopakow niewiel ponizej 170 , co ciekawe ojciec tego najwyzszego ma 170, z mojej klay gosci ma 183 w wieku 15 lat, brat 175- jciec 160!!!! matka 165! + karzel [...]
FC Barcelona vol 3.
No nic, 13 lat kibicuję Barcie - nie takie upadki i przegrane się widziało :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
